El coco

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Es una fruta obtenida principalmente de una palmera llamada cocotero, que es la más cultivada en el mundo. Debido a su constitución el coco es una fruta que proporciona vitamina E, la cual es importante para mantener la piel en buen estado.

Beneficios y propiedades del coco

Tiene jugo refrescante e hidratante y proporciona hierro, zinc, potasio, fósforo, selenio, cobre, manganeso así como sales minerales. Otra característica es que el coco tiene contenido alto en fibra y puede ayudar a bajar el colesterol así como el azúcar en la sangre.

El coco ayuda al cerebro

Como tiene antioxidantes el coco puede ayudar a luchar contra síntomas graves del Alzheimer como las fallas en la orientación y en la construcción del lenguaje.

Mantiene salud intestinal

El coco puede ayudar a combatir el estreñimiento y, de acuerdo a un estudio, fortalece a las bacterias que habitan en el intestino. Por esta razón se recomienda su consumo para combatir la inflamación intestinal y el síndrome metabólico.

¿Qué pasa si comes mucho coco?

Cuando comes mucho coco incluyes mucha grasa en tu comida por lo que no debes exagerar. Procura comerlo aunque no a diario.

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