La banana

 

Imagen cortesía de Agroecuador (agroecuador.org) Todos los derechos reservados.

Es una fruta tropical, alargada y ligeramente curva con piel de color amarillo y que procede del árbol banano. Tiene pulpa blanca o amarillenta, pesa de 100 a 200 gramos y es diferente de la fruta llamada plátano, aunque en algunas regiones se les confunde. 

¿Qué tiene la banana?

Si bien hay quienes aseguran que la banana tiene exceso de calorías y es poco digerible, también se trata de una fruta rica en minerales como el magnesio, el potasio y el ácido fólico. Aporta fibra y pocas grasas además de vitaminas B, C y E.

¿Qué enfermedades ayuda a prevenir la banana?

• Asma
• Enfermedades del corazón
• Diarrea
• Depresión
• Anemia
• Estreñimiento
• Hipertensión
• Estrés

Si comes una banana diaria puedes...

Mejorar tu salud intestinal y tener más energía durante cada día. Si tienes problemas renales (de los riñones) no debes comer demasiadas bananas o podrías enfermarte.

El mejor momento para comer una banana es en la mañana pues esto ayuda a reducir la retención de líquidos, contrarrestar el sodio y nivelar el azúcar en la sangre. La banana combate el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio.

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